Sim, podemos comer Fast Foods!

13 jan

Calma, Calma, Calma….não é pra sair comendo Big Tasty com batata frita e refrigerante, mas sim, conseguimos achar comida saudáveis nas redes de fast foods. É que as redes estão fazendo versões leves e saudáveis para gente como a gente que se preocupa com a balança.

Abaixo tem 9 opções que encontramos nas praças de alimentação, mas vale lembrar que devem ser comidas com moderação 😀

Salada de camarão, Giraffas. Descrição: alface americana, tomate em cubos, tomate seco, croutons, queijo parmesão e molho italiano. Preço: R$ 15,90 . Valor energético 280 Kcal, Carboidratos 21,5(g), Proteínas18(g), Gorduras Totais 13,5 (g), Gorduras Saturadas 5,3(g), Gorduras trans 0 (g), Fibra alimentar 3,4, Sódio 959(mg). A gordura Poli-insaturada é a mais benéfica das gorduras reduz o mau colesterol (LDL), diminuindo assim o risco de doenças cardiovasculares e hipertensão. Pode ser encontrada nos peixes de água fria, como salmão e atum, e nas sementes de linhaça.

Premium Salad Grill (com frango grelhado), McDonald’s. Composição: frango grelhado, cenoura ralada, folhas de alface, tomate seco, croutons e mussarela a gosto. Valor Calórico: 224 Kcal. Preço: R$ 16,50

Hambúrguer Simples, McDonald’s. Composição: pão tostado, hambúrguer, cebola, picles, Katchup e mostarda. Valor calórico: 257 Kcal.

Salada de Frango Grelhado , Burguer King. Composição: frango grelhado, tomate, cebola, folhas de alface verdes e roxas, queijo parmesão ralado e molhos de salada que podem ser semelhantes a vinagrete ou com azeite. Valor calórico: 316 calorias. Gordura Monoinsaturada Azeite de oliva, abacate, azeitona, castanha de caju, amêndoas e pistache são as principais fontes desse tipo de gordura. Fornece energia suficiente para aumentar o metabolismo basal, sem estimular a secreção de insulina.

Whopper JR sem maionese, Burguer King. Valor calórico: 296 calorias. Composição: apesar de ser bem menor que o tradicional, ele continua sendo um sanduíche “robusto” com pão com gergilim, queijo, alface, picles, tomate e cebola. “Em algumas lanchonetes, você monta seu lanche com os ingredientes que quiser, o que permite que a pessoa monte o lanche do seu jeito. Pode tirar ou acrescentar calorias e gordura. Dessa forma, dá pra montar um cardápio mais light, com menos sódio, tirando picles, maionese e colocando mais salada”, explica Daniela Hueb.

Pasta ao Basílico, Spoleto. Composição: Fettucci com molho feito com manteiga, polpa de tomate, tomates pelados, manjericão fresco e sal a gosto. Valor Energético 404Kcal, Carboidratos 61g, Proteínas 11g, Gorduras Totais 13g, Gorduras Saturadas 7,5g, Gordura Trans 0g, Fibra Alimentar 4,4g, Sódio 599mg.

Risotto Natural Al Mare, Spoleto. Composição: Arroz arbóreo, manteiga, alho poro, camarão, alcaparra, champignon, tomate, manjericão, pimentão e filé de salmão em tiras. Azeite e sal a gosto. Valor Energético- 364 Cal, Carboidratos -33(g), Proteínas- 11(g), Gorduras Totais -18 (g), Gorduras Saturadas -2 (g), Gordura Trans -0(g), Sódio- 531(mg), Fibra Alimentar -1 (g).

Salada Peito de Frango, Spoleto. Composição:90 gramas de mix de folhas, composta de alface crespa, alface roxa, alface, americana, rúcula e radicchio; peito de frango cozido cortado em tiras largas, mussarela de búfala, azeitona verde, cenoura ralada, abobrinha, ervilha, milho, brócolis e molho Italian light. Valor Energético-192 Cal, Carboidratos -14 (g), Proteínas- 18 (g), Gorduras Totais – 7 (g), Gorduras Saturadas- 2 (g), Gordura Trans – 0 (g), Sódio- 397, Fibra Alimentar – 2 (g).

Sanduíches Subway. Segue e tabela completa. http://www.subdelivery.com.br/upl/ckfinder/files/tabela_nutricional.pdf

Retirado do site http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/10705-8–lanches-de-fast-foods-que-nao-pesam-no-bolso-e-nem-na-balanca.htm?ordem=8

Anúncios

6 Respostas to “Sim, podemos comer Fast Foods!”

  1. larilarissa janeiro 13, 2012 às 2:44 pm #

    ahh se eu gostasse de salada 🙂

  2. Rayfran Rocha (vulgo: queniano albino) janeiro 13, 2012 às 3:04 pm #

    Ótima notícia! Mas eu vou continuar me esforçando na academia pra garantir meu Big Tasty uma vez por mês.

    • ana oran janeiro 13, 2012 às 9:53 pm #

      me torturando 😛

  3. Anna maria janeiro 15, 2012 às 6:30 pm #

    Faltou só a minha saladinha predileta do MAC!!!! 🙂

  4. João janeiro 26, 2012 às 6:54 pm #

    Esqueceu de citar a gordura trans que tem no Mc Lixo!!!

    Com o faturamento pequeno que eles tem, acho que daria para acabar com a trans dos alimentos, não?

    Se eles não se preocupam com a minha saúde, nem com a saúde das CRIANÇAS, por que comer este lixo?

  5. Prii Oliveira fevereiro 9, 2012 às 7:50 pm #

    gente amei conhecer o blog d vcs, eu preciso mtu perder peso, estou querendo começar aulas de boxe.

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

%d blogueiros gostam disto: