Ler emagrece

Gente eu amo ler um bom livro e olha que maravilha o que descobri…Ler emagrece, para quem não gosta de ler é um grande incentivo 😀

Estudos realizados na grã bretanha revelou a nós mais um benefício da leitura. Este estudo mostrou que ler livros de aventura, ação, sexo, fazem com que o corpo queime mais calorias, do que ficar parado sem fazer nada. O nosso corpo gasta pouquíssima caloria a cada minuto e este estudo revelou que a leitura de livros de certos assuntos, faz com que o número de calorias a ser queimadas aumente.

Livros de ação, aventura, sexo faz com que o corpo produza mais o hormônio chamado adrenalina, e com isso aumenta a queima de calorias. Estas leituras irão fazer com que a queima de calorias dobre…

Pensando nestes benefícios os organizadores da pesquisa criam uma lista com os livros que mais ajudam a queimar calorias e a emagrecer. Esta é uma boa hora para você que não gosta de ler, começar a gostar. 😀

LISTA DE LIVROS QUE EMAGRECE

* Polo (em inglês), Jilly Cooper – 1,1 mil calorias (vou comprar hoje kkk)
* O Código da Vinci, Dan Brown – 885 calorias (já li, é maravilhoso)
* O Iluminado, Stephen King – 745 calorias
* O Júri, John Grisham – 772 calorias
* Bravo Two Zero (em inglês), Andy McNab – 605 calorias
* O Dia do Chacal, Frederick Forsyth – 604 calorias
* O Exorcista, William Peter Blatty – 465 calorias
* Dirty Blonde (em inglês), Courtney Love – 444 calorias
* Orgulho e Preconceito, Jane Austen – 443 calorias
* O Caso dos Dez Negrinhos, Agatha Christie – 327 calorias

Estes números depois de cada nome se refere as quantidades de calorias eliminadas, em uma sessão de leitura. O Estudo também revelou que 2 horas de leitura de “O Código da Vinci”, fez com que se perdesse 2010 calorias (o que equivale a uma barra de chocolate). Eu indico a você que procure por um destes livros e comece a sua leitura.

Comece hoje mesmo sua leitura e queime muitas calorias, apenas lendo bons livros.

bjs e boa leitura 😀

Corridas de setembro

Oi galera…faz tempo que não postamos nada, mas temos um calendário de corridas para vocês

segue abaixo as corridas de Setembro. A da Archer Pinto já está garantida para as pochetinhas….vamos? Pra quem não sabe, a corrida da Archer Pinto foi a primeira das pochetinhas….vamos fazer um antes e depois desta corrida, aguardem.

1. Corrida Rustica Pôr do Sol (5Km e 10Km)
Dia 22.09.2012 as 17h na Ponte Sobre o Rio Negro
Inscrições na Centauro e Vila Olimpica (R$30+1Kg Alimento)

2. Corrida Pedestre Henrique Archer Pinto (5Km e 10Km)
Dia 23.09.2012 as 07h30 no Studio 5
Inscrições http://globoesporte.globo.com/am/corrida-pedestre-archer-pinto/ (R$34)

3. 2a edição da Night Run – Jungle Man
29 de Setembro , no SESI – CLUBE DO TRABALHADOR !
O KIT DO ATLETA ( Sacola, Camisa, Medalha, Lanterna, POWERADE) começará sua venda ainda este mes…. Serão 500 kits somente !
Categorias : Masc 10km, Masc 5km , Fem 10km, Fem 5 km..
informaçãoes: (92) 8177 0372

 

bjs

 

 

Humor

Gente como a gente

É minha gente, quem disse que celebridades não sofrem como a gente?

Os famosos sempre chamam a atenção por seus corpos esculturais. Mas, às vezes, eles também não resistem a um chocolatinho, uma lasanha, uma feijoada…e engordam como a gente. E depois aparecem do nada com os corpos esculturais novamente.

Confira o antes e depois de algumas celebridades que perderam peso e transformam o corpo como a gente.

Vamos nos inspirar!!!

Carolinie Figueiredo

Claudia Leitte

Rafaela Fischer

Solange Almeida

Jennifer Lopez

Fernanda Souza

Britney Spears

Jennifer Hudson

Mariah Carey

Kelly Osbourne

Lilly Allen

A próxima foto é a que mais me surpreende…

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A sua!

Bjs

Bebeu água, não! Tá com sede, tô! Olha, olha, olha, olha a água mineral

Eu bebo muita água durante o dia  e fui questionada se não faz mal beber tanta água, então resolvi fazer uma pesquisa de Qual a quantidade máxima de água que devo beber por dia?

O que eu encontrei foi o seguinte, você perde água todo os dias através da sua respiração, transpiração, urina e fezes. Para o seu organismo funcionar corretamente, você deve beber água através do consumo de bebidas e alimentos que contêm água.

Em geral, a quantidade de água que devemos beber por dia recomendada pelos médicos são de 8 ou 9 copos.

Também é possível fazer um cálculo simples: “um adulto saudável pode tomar cerca de 35 ml de água por quilo de peso. Por exemplo, um indivíduo de 70 kg deveria ingerir 2450 ml de água pura por dia”, ensina uma nutróloga.

Aqui estão as formas mais comuns para fazer o calculo de água a tomar:

• Substituição, abordagem. A saída da urina média para adultos é de cerca de 1,5 litros (6,3 copos) por dia. Você perde cerca de um litro adicional (cerca de 4 copos) de água por dia através da respiração, suor e fezes. Os alimentos geralmente são responsáveis por 20% de sua ingestão total de líquidos, por isso, se você consome 2 litros de água ou outras bebidas por dia (um pouco mais de 8 copos), juntamente com sua dieta normal, você normalmente irá substituir os fluidos perdidos.
• Oito copos oito onças de água por dia. Outra abordagem da ingestão de água é a “regra de 8 x 8″
• As recomendações dietéticas. O Instituto de Medicina recomenda que os homens consumam cerca de 3 litros (cerca de 13 copos) do total de bebidas por dia e as mulheres consumam 2,2 litros (cerca de 9 copos) do total de bebidas por dia. Mas também depende da atividade física que a pessoa faz durante o dia.

Se você bebe bastantes líquidos, você raramente sente sede e produz 1,5 litros (6,3 copos) ou mais de urina por dia, a ingestão de líquidos é provavelmente suficiente. Se você está preocupado com a sua ingestão de líquidos, verifique com seu médico ou um nutricionista. Ele ou ela pode ajudar a determinar melhor quantidade de água que é melhor para você.

Fonte: http://cuidadossaude.com e http://saude.terra.com.br/