Pochetinhas no Triathlon

11 set

Oi galera, hoje vou falar do Triathlon…é uma modalidade que eu (Carol) vou começar na academia. E consiste em uma prova que junta trechos de natação, corrida e bike na mesma competição.

Para levantar o meu ânimo fui procurar os benefício desta atividade, segue uma listar dez razões pelas quais vale a pena deixar a preguiça de lado e começar já o seu treino.

1. Queima muitas calorias: não precisa nem participar das competições para sentir as dobrinhas indo embora. Só um treino de cerca de uma de duração pode queimar de 600 a mil calorias! As aulas devem ser no mínimo 3 vezes pode semana e incluir obrigatoriamente bike, natação e corrida, às vezes juntando modalidades em um só treino ou dando destaque a um deles por aula.

2. Combate a celulite e a flacidez: enfrentar percursos de mais de 10km com bike e braçadas na piscina ou no mar, para os mais avançados, derretem as gorduras e melhoram a circulação. Os músculos são trabalhados quase no limite, deixando bumbum, pernas e braços muito bem torneados.

3. Você ganha resistência e saúde: mesmo que no começo você não consiga correr nem 2km direto, é possível começar a treinar o triathlon. Basta ter o acompanhamento de um profissional especializado e ter força de vontade. Os resultados são rápidos e você ainda ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, diabetes, sobrepeso e aumenta sua capacidade respiratória.

4. Ajuda a manter uma dieta equilibrada: quando você entra no ritmo dos treinos, começa a perceber melhor o funcionamento do seu corpo, até porque vai aprender a hora certa de repor carboidratos e água durante os treinos longos e vai aprender na prática a importância das proteínas na recuperação muscular. A prática de esportes mais intensos ajuda a manter uma alimentação saudável, já que você entra em um círculo virtuoso: quanto melhor você come, melhor se sente e mais rende em seus treinos. E vice-versa.

5. É ótimo para conhecer pessoas: a rotina puxada não é para qualquer um. Daí que a probabilidade de encontrar sempre as mesmas pessoas aumenta bastante. Bingo! Está montada a arena para uma série de interesses comuns. O papo que, normalmente, começa com a discussão das melhores estratégias e planilhas de treino pode muito bem evoluir para uma grande amizade ou até algo mais. Os Pançudinhos já começaram, então vou ter uma ajuda pra lá de especial 😀

6. Deixa o corpo ótimo para o verão: triathleta que se preze não tem medo de pôr o corpo à mostra. O trio de esportes trabalha pernas e bumbum (além de costas, braços e abdômen), carimbando um visual mais seco e durinho, perfeito para fazer bonito na praia quando o verão chegar.

7. Acaba com o estresse: a prática de exercícios, especialmente os de mais intensidade, libera a endorfina, substância que traz uma sensação de prazer e bem estar ao organismo. Já imaginou ter um dia horrível, depois de brigar com o chefe e ter uma crise no namoro e chegar em casa zen e sorridente? Pois esta é a experiência de muita gente que treina: depois de suar o top num treino os problemas parecem menores e até aquele enrosco sem solução ganha aparência de nota de rodapé na sua agenda.

8. Estimula a viajar: quem começa a pedalar logo se interessa por locais bacanas onde dá para ir de bicicleta. Existem passeios e percursos maravilhosos em todo o Brasil, que podem valer como treino extra e ainda garantir um final de semana delicioso. Já a natação combina com praia e mar, ou seja, como praticante de triathlon é certeza que você vai aterrissar no litoral com muito mais freqüência.

9. Chancela um docinho: claro que não dá para abusar, mas como os treinos de triathlon são bem puxados, seu gasto calórico vai aumentar bastante (e sua massa magra também). Ou seja, uma vez ou outra dá para comer aquele brigadeiro sem sentir que ele foi direto para o culote. Aliás… que culote?

10. Auto-confiança em alta: quem passa a praticar um esporte com regularidade, acostuma-se a estabelecer metas e alcançá-las. O resultado é mais auto-confiança e capacidade de lidar com frustrações, imprevistos e dificuldades.

Ufaaa, deu pra perceber que o triathlon é maravilhoso, vou começar meus treinos, serão 3 x na semana (terça, quinta e sábado)


Quem tem interesse os Pançudinhos (http://pancudinhos.blogspot.com.br/ ) fazem triathon com a equipe ZonAlfa, os treinos acontecem todos os domingos as 8h da manhã, na marina Águas Claras, para entrar no grupo tem a mensalidade de R$ 80,00 e os professores são Marcelo Silva e o Ricardo Silvestre, vale a pena conferir.

Fonte: http://www.minhavida.com.br e http://www.mundotri.com.br
Anúncios

Uma resposta to “Pochetinhas no Triathlon”

  1. larilarissa setembro 12, 2012 às 12:38 pm #

    boa sorte amiga! Essa eu não encaro, rsrsrssrs… pra falar a verdade, não tô é encarando mais nada! AI que triste, ando sem vontade de fazer naaaaaaaaaaaaada! que se passa heim? kkkk 😦

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

%d blogueiros gostam disto: