Cineminha

14 set

Hoje é sexta-feira, dia do tradicional cinema com o more…mas sempre fico em dúvida do que comer sem prejudicar minha dieta.

Então segue abaixo umas dicas que encontrei na net:

 

Peça as porções pequenas: uma embalagem pequena de pipoca salgada (100 gr) tem em média 448 calorias e 14,50 gramas de gordura, mas pode chegar a 550 calorias, se você adicionar manteiga. Um copo de refrigerante de 300 ml tem em média 120 calorias e o grande (750 ml) tem cerca de 300 calorias. O melhor é beber água!

Prefira pipoca sem manteiga: manteiga é caloria pura, me disse meu endocrinologista. Fora que ela tem gordura saturada e colesterol.

Reduza a quantidade de sal: o sal é sódio, que causa retenção de líquidos e faz a gente inchar. Fora que quanto mais sal, mais sede você sente. E se você tiver pego um refrigerante normal, vai acabar matando a sede consumindo mais calorias ainda.

Evite refrigerante: refrigerante é altamente calórico e dá celulite! Refrigerantes diet, apesar de ter a quantidade de calorias reduzida, possuem adoçantes artificiais, que podem prejudicar o organismo. O melhor mesmo é beber água. Ou então um suco de frutas.

Não coma fast-food: não preciso nem falar né? Se você está de dieta, fuja dos McDonald’s da vida que têm opções altamente calóricas e prejudiciais ao corpitcho ideal.

Cachorro-quente, só se for do simples: o pão do cachorro-quente não é pra quem está de dieta. E nem a salsicha. Se você gosta do completo, vixxx… batata palha, purê de batata, milho, bacon, maionese, catchup, queijo: tudo errado, tudo engordativo demais!

Pegue leve no chocolate: lembre-se que chocolate é calórico! Se não resiste a uma barrinha, saiba que quanto mais amargo melhor. E quanto menor, melhor também!! E fique longe de confeitos, tipo M&M’s, porque você pode acabar perdendo a noção de quanto comeu. Um pacote de 200 gramas de M&M’s possui 984 calorias e 44 gramas de gordura.

Seja razoável: escolha apenas um alimento e uma bebida. Pense na quantidade de calorias que você pode vir a ingerir! Pense no tempo que vai ter que ficar na esteira até queimar tudo! Pense no panceps e nas pochetes!

Olha que bacana essa lista de calorias que eu encontrei:

  1. Pipoca com manteiga (100gr), 680 cal.
  2. Pipoca simples (100 g), 497 cal.
  3. Chicken pop corn (130 g), 311 cal.
  4. Algodão-doce Snow Sugar (pote com 35 g), 140 cal.
  5. Mini pão de queijo (1 unidade), 39 cal.
  6. Sonho de valsa (1 un.), 113 cal.
  7. M&M´s chocolate (100 g), 492 cal.
  8. Mentos stick (Fruit ou Mint,1 un.), 12 cal.
  9. Coca-Cola (500 ml), 212 cal.

 

 

Fonte: corpoacorpo

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2 Respostas to “Cineminha”

  1. Rayfran Rocha (keniano albino) setembro 14, 2012 às 9:06 pm #

    Meu kit cinema: coca-cola (500ml), nescau ball, geleia de urso, mentos… eh! acho q da uma 500 cal. hehehe

    • anaoran setembro 14, 2012 às 9:35 pm #

      more, isso deve dar 500 mil calorias kkkkkk

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