Arquivo | outubro, 2012

4 h de corrida com as pochetinhas

31 out

Conforme prometido…segue as fotos para provar que ainda estamos na ativa 😀
fizemos a corrida de revezamento endurance, o nome da nossa equipe era run.exe e era composta pelas Pochetinhas Ana, Lari e Paula e pelos Pançudinhos Josué, Alessandro, Fabiano, Danny e Fernando…valeu galera, foi muito bacana nossa corrida.

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Pochetinhas na mídia

29 out

Oi galera….ufaaa quanto tempo.

Quero deixar claro que a preguiça é só em postar,  mas as atividades e a reeducação alimentar continuam e para provar isso, essa semana as pochetinhas sairam na mídia, jornal de domingo, taaaa meus queridos :D. Além disso também participamos da corrida de revezamento.

amanhã posto as fotos da corrida, segue a matéria do jornal

Como otimizar o tempo no intervalo do almoço

FELIPE DE PAULA

Mudança de hábito

Se para algumas pessoas, nada como uma soneca depois do almoço para voltar com toda a disposição para o trabalho, para a analista de sistemas Ana Carolina Oran só uma atividade física pode deixá-la com todo o gás para enfrentar uma tarde de trabalho. “Quando eu não vou (para a academia), fico muito indisposta. Porque você acaba comendo e ficando meio ‘mole’. Não é muito produtivo. Quando vou, fico bem mais esperta”, diz ela. Resultado: em pouco mais de um ano, ela já perdeu 40 kg.

“Faço spinning (bicicleta ergométrica), step, musculação, boxe e triatlo na Companhia Athlética”, diz ela, que tem duas horas de almoço e aproveita para fazer mais aulas do que faria se malhasse apenas no período da noite.

link: http://acritica.uol.com.br/vida/otimizar-tempo-intervalo-almoco_0_800919910.html

2 out

 

Mais uma desafio para as Pochetinhas. Ano passado nós estávamos lá e este ano não poderia ser diferente, ainda não sabemos detalhes mas temos certeza que estaremos lá.

Só pra lembrar a do ano passado, segue o link: https://pochetinhas.wordpress.com/2011/12/19/6h-de-corrida-revezamento-endurance/

Quem vai este ano??

 

“Eu sou 12 por 8” na Cia

1 out

Oi galera, como esta sua pressão hoje?

A minha está muito bem obrigada :D. A Companhia Athletica mais uma vez traz para seus alunos uma campanha se conscientização, desta vez é a vez da pressão arterial.

O nome da campanha é “Eu sou 12 por 8” criada pela Sociedade Brasileira de Cardiologia para conscientizar a população sobre os benefícios de manter a pressão arterial em níveis adequados e sobre os riscos da hipertensão. O grande desafio da campanha é que as pessoas percebam os benefícios de ter uma pressão normal ou controlada e a gravidade da hipertensão não tratada, façam um diagnóstico precoce e não abandonem o tratamento. No Brasil, estima-se que apenas 10%, dos cerca de 30 milhões de hipertensos existentes, façam o controle adequado da hipertensão.

Para quem não sabe Hipertensão arterial ou pressão alta ocorre quando a pressão que o sangue exerce nas paredes das artérias para se movimentar é muito forte. A pessoa é considerada hipertensa quando a pressão arterial está maior ou igual a 14 por 9. Se não tratada, a pressão alta pode provocar derrames cerebrais, doenças do coração, como o infarto, insuficiência cardíaca (aumento do coração) e angina (dor no peito), insuficiência renal ou paralisação dos rins e alterações na visão que podem levar à cegueira.

As pessoas com excesso de peso, que não têm alimentação saudável, ingerem muito sal, não fazem atividades físicas, consomem muita bebida alcoólica, são diabéticas ou têm familiares hipertensos correm maior risco de serem hipertensas. A maioria das pessoas com hipertensão não apresenta nenhum sintoma no início da doença. Por isso, é chamada de doença silenciosa. A única forma de saber se a pressão está alta é verificando regularmente, com aparelhos calibrados e profissionais preparados.

Segue abaixo um quadro com os níveis de pressão arterial:

Para maiores informações veja no site http://www.eusou12por8.com.br

Uma foto com Alessandra Fernandes, que sempre acreditou nas Pochetinhas 😀