Dicas para atingir o objetivo

5 abr


5 dicas para quem já começou tantas vezes quanto desistiu, mas quer iniciar dessa vez com sucesso e atingir os objetivos. Se você busca qualidade de vida, saúde e RESULTADOS, não desanime, siga essas 5 dicas, mandadas por uma amiga das Pochetinhas Raquel:

1) Saiba o que você quer: tenha um foco, determine um local de chegada, um objetivo.

2) Coloque metas realistas: -15kg em um mês, treinar 6x por semana, só comer coisas “lights”, … não! Prefira não se boicotar com idéias que sabe que são absurdas logo no início.

3) Analise seu processo: marque datas, trace metas, ao longo de 1 mês ou 2, veja onde você estava e para onde está indo. Isso ajuda a ajustar o foco.

4) Utilize um suporte SOCIAL: Ache um amigo! Tenha uma pessoa que possa te cobrar, ou te motivar positivamente para quem você possa contar seu progresso e ouvir parabéns ou um puxão de orelha. Quando você conta a alguém (não todos!), você se cobrará com mais critério .

5) Tudo ou Nada é Tóxico: Para quem está iniciando, perfeição é o começo da derrota. Você não é perfeito, logo seu dia a dia não será perfeito. “Não fui essa semana então é melhor não ir mais…” ou “Já treinei 4x essa semana, amanhã não posso faltar para o aniversário de um familiar”. Quando você conhecer melhor seus limites, arrisque!!
O importante é o processo, o resultado é consequência!!
Equilíbrio é tudo!

Vamos nos incentivar com essas dicas e colocá-las em prática todos os dias da nossa luta contra a balança.

Bjs

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