Os primeiros 10 km de uma pochetinha

23 abr


Gente, estou hiper mega e ultra feliz, agora posso dizer que já corri 10 km \o/

Aconteceu na corrida de Tiradentes no último domingo, foi uma sensação maravilhosa e indescritível, claro que chorei kkkk

Corri lado a lado com a Claudia que foi essencial para eu conseguir terminar este desafio. Sem ela, teria desistido no retorno dos 5 Km, valeu Claudinha, estamos juntas.

Na corrida também encontrei pessoas maravilhosas que me acompanham desde sempre nas corridas, o retorno da pochetinha Lari as corridas rsrsrsr, fazia tempo que não conseguíamos tirar uma foto nas corridas 😀

A amiga de blog, de luta de emagrecimento e agora de corridas, Melissa (http://www.mellmagrela.com/)

O Fabiano Farah sempre correndo rsrsr

Mas o destaque mesmo foi o meu tênis novo, suuuper discreto kkkk, que me levou aos meus primeiros 10 Km e vai me levar aos 21 Km

Muito obrigada a todos que me acompanham nas corridas e na academia, sem vocês não teria conseguido chegar aqui!

 

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5 Respostas to “Os primeiros 10 km de uma pochetinha”

  1. Rayfran Rocha (keniano albino) abril 23, 2013 às 3:55 pm #

    Toda vez que eu ouvia alguém falar em 10 K… eu pensava que era impossível, pois só conseguíamos pensar em 1, 2, no máximo 3 K. Se conseguíssemos dar 05 voltas no Parque Jefferson Péres já estávamos felizes (cada volta 800m)… Olha só a evolução… agora já vemos o 21 Km (meia maratona) como algo alcançável. Espero que um dia um maratona (42 km) seja parte das nossas vidas. Carol, parabens. Te amo.

    • anaoran abril 23, 2013 às 4:00 pm #

      More, queria muito que vc estivesse ao meu lado nesta conquista, mas como sempre vc estava no meu coração e pensei em vc em todos os momentos da corrida. te amo muito, meu treinador favorito

  2. Mell abril 23, 2013 às 4:06 pm #

    Aeeee Carol, muito orgulho de ti. Parabéns!!!! Ainda chego lá! =D

  3. larilarissa abril 25, 2013 às 1:33 pm #

    parabéns Carols!!!!!! um dia chego lá kkkkkkkkkkkkkk

  4. Clicia Silva maio 3, 2013 às 4:53 pm #

    Carol, achei muito interessante essa dica….vamos compartilhar, mais informações sobre é só acessar o site cantinho vegetariano…bjo

    Leite de Aveia: um coringa na cozinha

    Leite de aveia: um coringa na cozinha

    /Ridiculamente fácil de fazer, mais nutritivo e muito mais barato, o leite de aveia pode e deve entrar de vez na sua vida/

    Aposente o creme de soja nas receitas salgadas e tenha um truque na manga para as receitas doces. É mais uma daquelas dicas que você lê e diz: “Por que eu não fiz isso antes?!”.

    É comum procurarmos no supermercados substitutos idênticos e industrializados para produtos que usávamos antes, quando não éramos veganos. Assim, é comum usarmos o Creme de Soja da Batavo como substituto ao creme de leite em receitas salgadas. Era comum. Aprenda a preparar o leite de aveia em casa em menos de 2 minutos!

    *Receita*

    /Ingredientes:/ 2 xícaras de aveia (em pó ou flocos) 4 xícaras de água (ou à gosto)

    /Preparo:/ Bata todos (rsrsrs) os ingredientes no liquidificador.

    Tá decepcionado? Achou que dava mais trabalho? Ok, você pode coar com um pano (limpo!) e colocar em uma garrafa de vidro. Na geladeira, dura em média 3 dias.

    *Sugestões e dicas:*

    Para receitas salgadas, você pode usar ele assim mesmo, sem nenhum outro ingrediente, puro. Os temperos da receita farão a mágica. O leite de aveia tem o mesmo efeito do amido de milho. Sob cozimento, ele engrossa. Você consegue, por exemplo, fazer um delicioso estrogonofe com ele! Faça testes acrecentando mais ou menos aveia na hora de bater no liquidificador. Assim, você terá leites mais densos para pratos mais cremosos. Se o seu objetivo é ter um leite para beber com achocolatado ou consumir com granola, por exemplo, tente acrecentar uma colher de chá de essência de baunilha e açúcar a gosto durante o processo no liquidificador.

    *Preços – agora cai seu queixo*

    Uma caixinha de Creme de Soja da Batavo custa, em média, R$ 2,50 e tem 200g. Já 500g de aveia em pó custa, em média, R$ 1,60 e rende mais de 2 litros de leite vegetal!

    *Benefícios do leite de aveia para a saúde*

    O leite de aveia é rico em fibra, é isento de colesterol e lactose, e contém vitamina E, ferro, entre outras vitaminas e minerais.

    A aveia é também rica em fitoquímicos, produtos químicos das plantas que ajudam a lutar contra doenças como o cancro, doenças cardiovasculares.

    *Análise nutricional da aveia (por 100g):* energia: 384 kcal proteínas: 16 g total de gorduras – 6,3 g hidratos de carbono: 67 g fibra: 9,8 g cálcio: 52 mg ferro: 4,2 mg magnésio: 148 mg fósforo: 474 mg potássio: 350 mg sódio: 4 mg zinco: 3,07 mg cobre: 0,343 mg manganês: 3,630 mg selénio: 34 mcg vitamina B1 (tiamina): 0,730 mg vitamina B2 (riboflavina): 0,140 mg vitamina B3 (niacina): 0,780 mg vitamina B5 (ácido pantoténico): 01,245 mg vitamina B6: 0,120 mg vitamina E: 0,700 mg vitamina K: 3,2 mcg

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