Cuidados na Corrida

1 nov

Gente a acrítica fez uma matéria bem legal a respeito de uma palestra que vai acontecer aqui em Manaus sobre os cuidados que se deve ter na corrida, vejam:

Na próxima quarta-feira (6), Manaus vai receber uma palestra ministrada pela Training da empresa ASICS, Izabel Genjian – especialista em tênis de corrida – durante o evento ela vai falar sobre as técnicas que envolvem a corrida, calçado ideal e também sobre a importância de receber o acompanhamento de um especialista.

“A ideia principal desse encontro é mostrar que existe uma diferença muito grande entre caminhar e correr. E que há diversos tipos de corrida e por isso é importante que o corredor saiba qual é o seu tipo de pisada, para assim encontrar o tênis apropriado”, explicou Izabel.

Além de falar e demonstrar o tênis ideial para cada pessoa. Izabel Genjian também dará dicas importantes para quem quer começar a correr.

“A pessoa que deseja correr deve entender que não pode começar a fazer isso de uma hora pra outra, tem que ir com calma. Primeiro ela deve começar com a caminhada, depois passar para o ‘trote’, que simula uma corrida e quando estiver com condicionamento físico, aí sim começar de fato a correr”, disse a especialista.

Ainda segundo Izabel no momento da transição do “trote” para corrida é que podem acontecer as lesões. “O primeiro passo para evitar qualquer tipo de lesão, além de seguir todas as orientações de um profissional de educação física, é usar o calçado certo. A inclinação do corpo na hora da caminhada é totalmente diferente da inclinação na hora da corrida”, comentou.

“Quando você corre o corpo fica mais pra frente e você dobra mais os joelhos e acaba sobrecarregando as articulações e é nesse momento que pode acontecer algo errado, como uma lesão. Mas se você estiver com o calçado ideal ele vai diminuir o impacto e evitar problemas”, completou.

A especialista também falou que seguir as instruções para a manutenção de cada tênis faz toda a diferença.

“O dia-a-dia é muito importante. Tem gente que se acha esperta e joga o tênis na máquina de lavar, ignorando todas as recomendações dos calçados. O que acontece, depois de duas ou três lavadas o tênis passará a machucar os seus pés e você poderá sofrer sérias consequências. Por isso, o ideal é sempre seguir as recomendações e buscar sempre o bem estar, claro”, finalizou.

Contatos

Izabel Genjian vai ministrar duas palestras em Manaus, no dia 6. Uma no Sesi, na Zona Leste, às 18h30, e outra na Vila Olímpica de Manaus, às 20h30. Informações pelos telefones (91) 8132-0097/ 3222-4621.

 

Vamos lá, corredores!

Fonte: http://acritica.uol.com.br/craque/Cuidados-praticar-abordados-especialista-palestra_0_1021697828.html

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