Arquivo | dezembro, 2013

Antes e durante da Mayanne Bader

2 dez

Oi gente, hoje vim apresentar mais um exemplo de determinação.

Uma mulher que como nós, está lutando para emagrecer. O nome dela é Mayanne Bader. Vejam o depoimento dela:

“Eu, desde os 10 anos, pratico esportes. Fiz natação, judô, atletismo, tênis de mesa, futsal, vôlei, basquete. Foi assim até, mais ou menos, os 19 anos. Então, tive que fazer uma cirurgia no joelho que me deixou sem andar por dois meses. E, depois, gastei alguns anos em fisioterapia. Fiquei com algum receio de voltar aos esportes e, ao mesmo tempo, investi muito em estudo e trabalho.

Comecei a engordar aos 24 anos, porque tudo eu descontava na comida. Levei uma vida sedentária por 10 anos. Até o dia em que a minha ficha caiu e eu percebi que poderia ter muitos problemas de saúde, uma vida curta e muitos sonhos a não realizar. Esse estalo aconteceu há pouco menos de 6 meses. Estava com quase 100kg, 30kg acima do peso e ninguém acreditava que eu conseguiria emagrecer.

Saí caminhando pelas ruas próximas de casa, no primeiro dia. Com 1 semana, já estava tendo o acompanhamento de uma nutricionista e fazendo o coaching da Paula Abreu, do site Escolha Sua Vida. Duas ajudas fundamentais na otimização dos meus resultados.

Não segui nenhuma dieta da moda. A dieta elaborada pela Fernanda, minha nutricionista, foi personalizada, que me fez ter uma verdadeira reeducação alimentar. Hoje, como muitas frutas, verduras, legumes e nada de glúten e açúcar. Também não como mais carnes, à exceção de peixes (e essa foi uma opção minha e não da nutricionista). Me apaixonei pela dieta e estou muito feliz com os resultados.

Perdi 18kg nos primeiros três meses. De lá pra cá, dei uma desacelerada, para evitar um colapso do organismo. Foram 21kg em 4 meses. 23,5kg em 5 meses. Faltam 6,5kg para alcançar minha meta inicial. Mas ainda pretendo perder mais e ganhar massa magra.

A minha ideia ao criar o blog Vida Bem Saudável foi mostrar que é possível emagrecer sem cirurgias, sem remédios, sem uma receita pronta, sem milagres, enfim… é possível, sim! Também tenho objetivo de motivar aquelas pessoas que querem emagrecer e mostrar um outro ponto de vista além das receitas básicas de comida e treinos funcionais, de academia, etc. Eu conto minhas experiências, minhas histórias e meus sentimentos. Mosto que, para emagrecer, é preciso mudar a cabeça, preparar o lado psicológico, fazer um planejamento e agir. Muita gente espera o resultado sentado no sofá. Não existe milagre. É preciso esforço, dedicação, disciplina e, principalmente, querer.”

Esse é o antes e durante da nossa amiga:

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Se quiserem conhecer mais sobre o dia a dia na nossa lutadora, vejam o blog dela: http://vidabemsaudavel.wordpress.com/

 

bjs, e boa luta a todos!

 

Carol