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Antes e durante da Mayanne Bader

2 dez

Oi gente, hoje vim apresentar mais um exemplo de determinação.

Uma mulher que como nós, está lutando para emagrecer. O nome dela é Mayanne Bader. Vejam o depoimento dela:

“Eu, desde os 10 anos, pratico esportes. Fiz natação, judô, atletismo, tênis de mesa, futsal, vôlei, basquete. Foi assim até, mais ou menos, os 19 anos. Então, tive que fazer uma cirurgia no joelho que me deixou sem andar por dois meses. E, depois, gastei alguns anos em fisioterapia. Fiquei com algum receio de voltar aos esportes e, ao mesmo tempo, investi muito em estudo e trabalho.

Comecei a engordar aos 24 anos, porque tudo eu descontava na comida. Levei uma vida sedentária por 10 anos. Até o dia em que a minha ficha caiu e eu percebi que poderia ter muitos problemas de saúde, uma vida curta e muitos sonhos a não realizar. Esse estalo aconteceu há pouco menos de 6 meses. Estava com quase 100kg, 30kg acima do peso e ninguém acreditava que eu conseguiria emagrecer.

Saí caminhando pelas ruas próximas de casa, no primeiro dia. Com 1 semana, já estava tendo o acompanhamento de uma nutricionista e fazendo o coaching da Paula Abreu, do site Escolha Sua Vida. Duas ajudas fundamentais na otimização dos meus resultados.

Não segui nenhuma dieta da moda. A dieta elaborada pela Fernanda, minha nutricionista, foi personalizada, que me fez ter uma verdadeira reeducação alimentar. Hoje, como muitas frutas, verduras, legumes e nada de glúten e açúcar. Também não como mais carnes, à exceção de peixes (e essa foi uma opção minha e não da nutricionista). Me apaixonei pela dieta e estou muito feliz com os resultados.

Perdi 18kg nos primeiros três meses. De lá pra cá, dei uma desacelerada, para evitar um colapso do organismo. Foram 21kg em 4 meses. 23,5kg em 5 meses. Faltam 6,5kg para alcançar minha meta inicial. Mas ainda pretendo perder mais e ganhar massa magra.

A minha ideia ao criar o blog Vida Bem Saudável foi mostrar que é possível emagrecer sem cirurgias, sem remédios, sem uma receita pronta, sem milagres, enfim… é possível, sim! Também tenho objetivo de motivar aquelas pessoas que querem emagrecer e mostrar um outro ponto de vista além das receitas básicas de comida e treinos funcionais, de academia, etc. Eu conto minhas experiências, minhas histórias e meus sentimentos. Mosto que, para emagrecer, é preciso mudar a cabeça, preparar o lado psicológico, fazer um planejamento e agir. Muita gente espera o resultado sentado no sofá. Não existe milagre. É preciso esforço, dedicação, disciplina e, principalmente, querer.”

Esse é o antes e durante da nossa amiga:

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Se quiserem conhecer mais sobre o dia a dia na nossa lutadora, vejam o blog dela: http://vidabemsaudavel.wordpress.com/

 

bjs, e boa luta a todos!

 

Carol

Família das pochetinhas

11 out

Pense numa pessoa que esta orgulhosa de outra…sou eu. Estou ultra, mega, hiper orgulhosa do meu primo Leonardo, um exemplo de determinação, garra e disciplina.

Olha só o depoimento dele:

“Bom hoje resolvi compartilhar com vocês meus resultados. Antes gostaria de falar que quando você desejar algo, vá a luta,você quer, você pode, simples assim? Não, claro que não, requer muito esforço, força de vontade, disciplina, entre outras coisas, porém quando se conquista os primeiros resultados ou até mesmo seu objetivo final, a satisfação é imensa. Hoje mudei minha vida por completo, sou uma pessoa diferente, não só no aspecto físico, aparência, mas em relação a tudo, levo uma vida saudável e gostaria de permanecer assim para sempre. Hoje ainda não atingir meu objetivo final e talvez nunca consiga, porém não vou desistir, já estive mais longe e força de vontade é comigo mesmo.”

Olha só meu primo gatão:  Antes com 120kg, hoje com 88kg

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Primo muito orgulho de você, parabéns e obrigada por servi de inspiração pra gente.

Valeu pessoal, bjs

 

Carol

Amigas das Pochetinhas

3 out

Oi pessoal, é com enorme alegria e orgulho que apresento para vocês duas amigas das pochetinhas que seguem o site e conseguiram emagrecer e ficarem ainda mais lindas. O nome delas é Laís e Luana.

Laís está desde março deste ano fazendo dieta, utiliza o método Dukan, que é dividido em 4 fases, criada pelo médico francês Pierre Dukan, que escreveu o livro “Eu não consigo emagrecer”. (Vou fazer um posto sobre essa dieta)
Com a dieta ela conseguiu eliminar 22 kg em 5 meses, e está a dois meses consolidando o peso conquistado. Na primeira foto ela estava pesando 79 kg e hoje pesa 57 kg, não tomou remédios e nem fez cirurgia Além da dieta ela começou a correr desde março, começou sozinha e até hoje corre, ela ama corrida, esse é seu novo estilo de vida.

Lais

A Luana pesava 95,5kg e agora pesa 74,6kg.  Começou em dezembro de 2011 apenas com caminhadas, no primeiro mês perdeu 7kg. Depois de 3 meses só na caminhada resolveu entrar na academia para fazer as aulas aeróbicas. Em agosto de 2012 conheceu uma amiga que corria e sempre insistiu para que começasse a correr, foi quando teve coragem e começou a correr mesmo que com muita dificuldade. Em setembro de 2012 entrou em um grupo de corrida, foi quando emagreceu pra valer. Ela pretende continuar perdendo peso, sua meta é chegar aos 66kg e completar uma prova de triatlhon.

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Parabéns meninas, vocês são exemplo para muita gente que tem dificuldade para emagrecer. Ler a historia de vocês mostra que Sim é possível.

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Pochetinha Gisely

7 maio
Bom dia, Pessoal
hoje vim aqui para apresentar uma nova Pochetinha que conseguiu seguir uma reeducação alimentar e também perdeu bastante peso.
O nome dele é Gisely (nova amiga de trabalho), eliminou 16 kg em 4 meses, ela passou a se alimentar de 3 em 3 horas, não toma refrigerante a 1 ano e aprendeu a andar com uma garrafinha de água em baixo do braço pra onde ela vai, cortou frituras, doces, entrou na academia e comprou uma bicicleta. Sempre tem uma lancheira pronta para seus lanche e nunca deixa de sair com os amigos: “aprendi que não preciso deixar de me divertir pra emagrecer, é preciso colocar na cabeça que você esta indo encontrar seus amigos e não a comida, saber fazer tudo com moderação  =)”, sábias palavras.
Ela ainda quer perder 22 kg para chegar ao seu objetivo…

 

Gente como a gente

16 ago

É minha gente, quem disse que celebridades não sofrem como a gente?

Os famosos sempre chamam a atenção por seus corpos esculturais. Mas, às vezes, eles também não resistem a um chocolatinho, uma lasanha, uma feijoada…e engordam como a gente. E depois aparecem do nada com os corpos esculturais novamente.

Confira o antes e depois de algumas celebridades que perderam peso e transformam o corpo como a gente.

Vamos nos inspirar!!!


Carolinie Figueiredo


Claudia Leitte


Rafaela Fischer


Solange Almeida


Jennifer Lopez


Fernanda Souza


Britney Spears


Jennifer Hudson


Mariah Carey


Kelly Osbourne


Lilly Allen

A próxima foto é a que mais me surpreende…

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A sua!

Bjs

Evolução na corrida

16 jun

É minha gente, tem momentos que a gente olha pra trás e não acredita por tudo que passou.

Uma das grandes conquistas das pochetinhas foram as corridas, no começo foi muito difícil, afinal estávamos muito pesadas e nem sonhávamos correr 5 km.

Hoje somos corredoras de carteirinha e não perdemos nenhuma corrida de rua :D, a cada corrida um desafio e uma nova conquista.

É muito bom dividir isso com vcs, pois vcs acompanharam toda a nossa evolução no emagrecimento, na alimentação, no nosso dia a dia, nas nossas atividades etc.

Hoje venho mostrar nas fotos o que a corrida ajudou a conquistar :

vamos correr galera…é bom d+++++

História da Bruna Carolyna

8 jun

Oi pessoal, como foram de feriado? Não exageraram muito não né?

O post de hoje é especial, emocionante… Trouxemos a história da Carol, uma amiga do grupo de corrida Run for Fun!

Aproveito para agradecer a Carol por compartilhar sua “dor” passada e alegria presente! Muito sucesso, sabemos que agora há todo um processo de cuidado para manter tudo isso, e estamos juntas nessa! Nos encontraremos na corrida…

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HISTORIA DA BRUNA CAROLYNA

Segundo a minha mãe Alda Clicia, eu era uma criança normal até os 5 anos tinha o peso ideal para a minha idade, depois comecei a ganhar peso, eu sempre tive acompanhamento com pediatra, e minha mãe não entedia o aumento do meu peso exagerado a médica fala que era a convivência com a minha vó (mãe Graça). Antes que eu completasse 10 anos de idade, minha mãe me levou para uma consulta ao cardiologista e foi diagnosticado que eu tenho “Hipotireoidismo”. E desde dos 10 anos de idade faço acompanhamento com especialista.

O que é Hipotireoidismo? É a deficiência dos hormônios produzidos pela glândula tireóide a tri-iodotironina (T3) e a tiroxina (T4). Entre os sinais e sintomas do hipotireoidismo temos é fadiga, desânimo, movimentos lentos, discreto aumento de peso ou dificuldade para perdê-lo, sonolência diurna, intolerância ao frio, memória fraca, irregularidade menstrual e em casos mais graves até infertilidade, dores, cãibras musculares, cabelos e pele secos, queda de cabelos, unhas fracas, prisão de ventre, depressão, irritabilidade, rosto e mãos inchados. Um grande número de pessoas apresenta sintomas ‘vagos’ de cansaço e desânimo. Algumas pessoas acabam atribuindo esses sinais, de forma errônea, ao avanço da idade. A faixa etária de maior incidência é de 40 a 60 anos. Pesquisas estimam a existência de aproximadamente 5 milhões de brasileiros com hipotireoidismo.

Depoimento

 Cadê minha mãe e meu pai?

– Avisa eles que deu tudo certo… que estou bem…gente isso foi na UTI

Se vão 05 meses e eu lembro de cada detalhe, cada cena, cada som, cada sensação…

 Eu quis começar a escrever dessa forma, por que após acordar da anestesia a primeira coisa que lembro era que precisava ver minha mãe e meu pai para dizer:

– estou viva, deu tudo certo !!!

 É com muita alegria que estou aqui escrevendo esse depoimento para dividir com vocês uma alegria.

 Vou completar seis meses (16/06/2012) de cirurgia, e no dia 24/05 tive um encontro na clinica com o grupo de bariatricos que operaram na mesma época que eu e tive a grata surpresa da confirmação que eliminei 26 quilos. Sempre acreditei que isso seria possível, mas não tinha certeza, a gente nunca acredita que somos capazes.

Falta eu eliminar 30Kg para atingir minha meta, e nesse período só tenho a agradecer a Deus por me dar forças diariamente. A minha família e aos meus amigos, sejam de perto, de longe, virtuais ou reais… cada um a seu modo tem uma importância fundamental nesse processo. Agradeço todo apoio e desde já comunico que em 16/12/2012 tenho comemoração de um ano de Nova Vida!!!

Após 5 meses de cirurgia, eu posso dizer que estou MUITO BEM.

Meu médico endocrinologista Dr. Joaquim Melo, verificou os meus exames estão me falou que estão muitos bons, além do esperado.

Minha alimentação é normal, como deve ser para qualquer pessoa. Claro que gorduras e doces não descem muito bem. Procuro evitar comer arroz e massa por exemplo no almoço e jantar, prefiro as carnes e os legumes… o pouco que como tem que ser o máximo saudável. Nunca comi tanto feijão na minha vida, sei lá… pode ser que passe a fase de amar feijão preto, hoje não pode faltar é o prato principal……como feijão até assistindo o jogo do Vascão!!

Nesse período eu emagreci 26Kg. Tem quem nesse mesmo tempo emagrece mais, mas acredito que devagar vou longe e na “Cirurgia bariátrica”, nenhum organismo é parâmetro para outro.

Agradeço a Deus pela oportunidade de viver uma Nova Vida, à equipe médica pelo total apoio e acompanhamento, aos meus familiares por tudo, aos meus amigos pela preocupação e sempre estarem perguntando e principalmente aos meus amigos e irmãos de estômago, por existirem !

Por que resolvi operar?

Depois de passar 13 dos meus 18 anos envolvida em dietas, tratamentos, eu falei com a minha mãe e resolvi informar-me sobre a cirurgia.

Minha endócrina já havia falado do SEMPRE- Grupo de Apoio Multidisciplinar da Obesidade Mórbida. Resolvi então participar das reuniões. Depois de ouvir os depoimentos e desabafos, resolvi operar. Pesquisei muito, acho que uns 05,6,7 meses direto. A internet me ajudou muito, os sites, as comunidades do orkut, adicionei algumas pessoas no facebook e perguntei, perguntei e perguntei foram 4 anos de pesquisas.

Eu me preparei para a cirurgia?

Minha mãe marcou a primeira consulta com o Dr. Vitor Dib em Agosto/2008, e eu iria completar 15 anos em Janeiro/2009 e o Dr. Me falou que eu podia operar, eu fiquei muito feliz…..por que a tendência era eu aumentar mais o meu peso, e tinha um porém que a cirurgia custava R$27.000,00 mais meus pais não tinham esse dinheiro e o plano da UNIMED, só cobria a cirurgia se eu tivesse 18 anos, eu fiquei arrasada, só iria completar 18 anos em Janeiro/2012, então pensei até lá eu vou ficar uma balofa, quantos quilos estarei pesando até lá?. O tempo passou e muitas coisas aconteceram, eu precisei até mudar de colégio fui vitima do “bulling na escola” minha alto estima sempre baixa eu chorava muito, os últimos anos foram muito difíceis para mim……minha mãe vivia ao medico comigo, um dia fui parar no PRONTOCOR. E o colégio (IDANELSON) não entendia o que eu estava passando. Muito chorei lendo o que os outros passaram e eu passava também.

Minha mãe não sabia mais o que fazer ao ver o meu sofrimento…..e numa reunião lá no “SEMPRE” falei com a psicóloga Dra. Andréa, e falei para ela que não agüentava mais o que estava acontecendo comigo. Sair do consultório e falei para minha mãe, mãe, marca uma consulta com o Dr. Vitor Dib, eu quero conversar com ele……quando eu entrei em seu consultório ele me falou vamos operar? Eu fiquei surpresa, o que Dr? O Sr. Estar falando serio? Sim, vai completar 3 anos que você veio aqui comigo, ta aqui a sua ultima consulta, lembra? Eu anotei vi a tristeza no seu semblante…. E você vai fazer a sua cirurgia pela a UNIMED……..Meu Deus! Sair do consultório radiante e junto com a sua equipe médica que fui conhecendo fui fazendo uma bateria de exames.

 Minha cirurgia aconteceu em 16/12/2011 e durou 05 horas.

Lembro te ter visto o relógio no centro cirúrgico às 11h20 da manhã,. Não tive muita dor… tive muito incomodo mesmo, por causa do dreno… acredito que pela posição.

O tempo foi passando, fui recebendo soro e medicação ….. mas o que mais lembro do CTI é do carinho de todos que lá trabalham… não posso citar nomes, por que como estava meio grog, certamente esqueceria alguém, mas TODOS que me atenderam foram muito importantes em minha recuperação.

Como o meu querido médico é super zeloso, ele nos deixa uma noite na CTI… e fui para o quarto e daí pude tomar água.

É uma maravilha beber água depois de passar dois dias sem nada… só soro.
O pós-operatório foi tranqüilo a fase líquida e pastosa.

Comentei com minha mãe e com quem me visitava, que se não fosse pelos furos da cirurgia e pelos os incômodos do dreno, eu diria que nem havia operado, me sentia muito bem.

Me divertia com os sabores… é algo surpreendente como o paladar da gente muda depois de ficar dois dias sem ingerir nada…o gosto de tudo é muito saboroso, menos dos remédios, eca… tinha que tomar remédio para a dor e vitaminas… tudo líquido, ninguém merece…
Outra coisa que estava muito acentuada eram os cheiros, nossa. A vontade sempre existia, operamos o estômago e não a cabeça. Mas basta ter paciência e disciplina que logo começamos a comer e as vontades passam.

Cinco meses depois minha vida é normal… desde o primeiro mês eu como de tudo, e tudo desce bem, menos o picadinho. Claro que não sou perfeita, já vomitei algumas vezes, mas não por culpa do alimento e sim por eu não ter mastigado corretamente hoje em dia isso acontece raramente estou muito disciplinada. Mas em geral, estou bem, sem limitações o mais importante, saudável e feliz.

Recomendo a cirurgia bariatrica, para quem realmente precise e saiba o que é a cirurgia. Informação é o segredo maior, e a participação da família também. Eu tenho como exemplo o meu grupo de BARIATRICOS do Instituto Vitor Dib, onde o Dr. Vitor só opera quem participa de todas as reuniões com algum membro da família presente.

Eu operei estava pesando 126Kg, mas até um dia antes da cirurgia eu usava o medicamento para o hipotireoidismo. Vou continuar tomando pois a minha glândula da tireóide não é reprodutora, então preciso repor hormônio, a cirurgia foi para interromper o ganho de peso….

Se precisar desse tratamento informem-se e procurem uma equipe de sucesso, certamente serás um exemplo de sucesso também.

É uma NOVA VIDA e só tenho a agradecer a Deus, a minha equipe médica competente e exaustivamente dedicada,  a todos familiares principalmente a minha mãe Alda Clicia e meu pai Aluízio e meu padrasto tio Jorge Vasques e amigos pelo apoio e força. Agradecimento especial aos meus médicos Dr. Vitor Dib – Gastro e cirurgião e Dr. Joaquim Melo – Endocrinologista, vocês foram anjos na minha vida.

Com certeza hoje sou muito mais feliz !!!

Viva a qualidade de vida !!!

Tá linda Carol!!!