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Cuidados na Corrida

1 nov

Gente a acrítica fez uma matéria bem legal a respeito de uma palestra que vai acontecer aqui em Manaus sobre os cuidados que se deve ter na corrida, vejam:

Na próxima quarta-feira (6), Manaus vai receber uma palestra ministrada pela Training da empresa ASICS, Izabel Genjian – especialista em tênis de corrida – durante o evento ela vai falar sobre as técnicas que envolvem a corrida, calçado ideal e também sobre a importância de receber o acompanhamento de um especialista.

“A ideia principal desse encontro é mostrar que existe uma diferença muito grande entre caminhar e correr. E que há diversos tipos de corrida e por isso é importante que o corredor saiba qual é o seu tipo de pisada, para assim encontrar o tênis apropriado”, explicou Izabel.

Além de falar e demonstrar o tênis ideial para cada pessoa. Izabel Genjian também dará dicas importantes para quem quer começar a correr.

“A pessoa que deseja correr deve entender que não pode começar a fazer isso de uma hora pra outra, tem que ir com calma. Primeiro ela deve começar com a caminhada, depois passar para o ‘trote’, que simula uma corrida e quando estiver com condicionamento físico, aí sim começar de fato a correr”, disse a especialista.

Ainda segundo Izabel no momento da transição do “trote” para corrida é que podem acontecer as lesões. “O primeiro passo para evitar qualquer tipo de lesão, além de seguir todas as orientações de um profissional de educação física, é usar o calçado certo. A inclinação do corpo na hora da caminhada é totalmente diferente da inclinação na hora da corrida”, comentou.

“Quando você corre o corpo fica mais pra frente e você dobra mais os joelhos e acaba sobrecarregando as articulações e é nesse momento que pode acontecer algo errado, como uma lesão. Mas se você estiver com o calçado ideal ele vai diminuir o impacto e evitar problemas”, completou.

A especialista também falou que seguir as instruções para a manutenção de cada tênis faz toda a diferença.

“O dia-a-dia é muito importante. Tem gente que se acha esperta e joga o tênis na máquina de lavar, ignorando todas as recomendações dos calçados. O que acontece, depois de duas ou três lavadas o tênis passará a machucar os seus pés e você poderá sofrer sérias consequências. Por isso, o ideal é sempre seguir as recomendações e buscar sempre o bem estar, claro”, finalizou.

Contatos

Izabel Genjian vai ministrar duas palestras em Manaus, no dia 6. Uma no Sesi, na Zona Leste, às 18h30, e outra na Vila Olímpica de Manaus, às 20h30. Informações pelos telefones (91) 8132-0097/ 3222-4621.

 

Vamos lá, corredores!

Fonte: http://acritica.uol.com.br/craque/Cuidados-praticar-abordados-especialista-palestra_0_1021697828.html

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Para os corredores de Manaus – Corre Manaus

26 out

Gente, sempre me perguntam que equipe de corrida eu participo, agora posso falar que estou na equipe: Corre Manaus. Quem quiser conhecer é só entrar no face da equipe: https://www.facebook.com/CorreManaus tem um pessoal muito bacana na equipe e que são apaixonadas por corrida, não importa se você pertence a outro grupo de corrida pode interagir com a gente, pois o que a gente quer é crescer essa modalidade aqui em Manaus.
E essa equipe mesmo sendo um bebê perto das que já existem aqui em manaus, está realizando uma corrida muito bacana, que será a 1ª CORRIDA DA PIPOCA – NATAL SOLIDÁRIO

pipoca

Corrida com 2 fins:
1. Ajudar o próximo, uma vez que será totalmente 0800 com a inscrição com 2 quilos que alimentos não perecível para serem distribuídos no natal para famílias carentes
2. Como forma de protesto contras as taxas cada vez mais altas das corridas. Temos cada vez mais opções de corridas, porém os preços sobem cada vez mais. Se você for fazer a conta e se inscrever em todas as corridas que aconteceram em Manaus vai dar mais de R$1.300

Então Save to Date:  21 de Dezembro de 2013, Local: Ponta Negra, Percurso: 5Km 😉

Pochetinhas super apoiam essa corrida!

 

Carol

Corre e se inscreve – cupom de desconto das pochetinhas

12 out

Pessoal, ainda dá tempo de se inscrever no Desafio Washington Cordeiro.

Vai ser muito show… dj para animar a festa depois da corrida e banho de igarapé.

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Dá uma olhada na camisa como está linda…já garanti a minha e vocês?

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DESCONTO.: Quem for amigo(a) das Pochetinhas e comentar este post até Domingo meia noite, ganhará um cupom de desconto de R$5,00 na inscrição da corrida, ficando no valor de R$25,00 reais a inscrição.

O cupom vai para o seu e-mail cadastrado na Segunda-feira, último dia de inscrição.

Vamos lá galera!!!!

 

Carol

 

Pochetinhas no Desafio Washington Cordeiro

2 out

 

Oi pessoal, hoje vou falar de um desafio muito bacana que vai acontecer em Manacapuru no próximo dia 20, vai ser uma corrida de 7km, com percurso inovador e desafiante para todos aqueles que amam esta prática.

E não é uma corrida qualquer, é uma homenagem muito bonita da Equipe de Corrida Movimente-se ao  ex-membro Washington Cordeiro, falecido em um acidente fatal no final do mês de Julho do ano de 2013.

A corrida terá largada na entrada da cidade de Manacapuru, onde ao longo dos 7 km do percurso os participantes poderão contemplar a bela natureza que a cidade possui, e para finalizar com chave de ouro, a corrida terminará no Balneário do Miriti com direito a som ao vivo, uma bela paisagem para recuperar as energias e de quebra o participante vai poder tomar um refrescante banho nas águas do miriti. Adoroooo!!!

As inscrições já estão abertas e podem ser realizadas até o dia 14/10 pelo site http://desafiowc.competeamazonas.com.br/. Os kits podem ser retirados nos dias 18 e 19/10 nas lojas Shop do Pé Sport Amazonas Shopping e Shop do Pé Manacapuru.

Vamos lá galera, uma corrida nova que com certeza vai entrar para a história das corridas.

Encontro vocês lá. bjs

 

Carol

Pochetinhas aprovaram a Donna Salada

9 ago

Gente, o blog foi criado para mostrar coisas bacanas para a gente fazer e comer para nos ajudar no nosso emagrecimento.

Por isso, venho aqui para dizer que eu (pochetinha Carol) super aprovo as saladas da Donna Salada. Hoje comi pela primeira vez de muitas 😀 a salada da Donna Salada.

Delivery de Salada para uma alimentação saudável do jeitinho que a gente gosta. É simples, escolha os ingredientes (DEZ opções) que você mais gosta, tempere com o molho de sua preferência e dê seu toque especial (DUAS opções) e depois é só esperar que a salada vem até você.

Para conhecer melhor,  acessem: https://www.facebook.com/saudedonnasalada

Pochetinha aprova e indica. 😀

Ahhh….Pessoal lembrando que esse final de semana tempos a 3ª etapa da corrida 4 elementos – Terra…vamos completar nossa mandala 😀

Missão dada é missão cumprida

7 jul

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Uma meta inimaginável a um ano atrás agora é uma realidade. Hoje consegui fazer a meia maratona do Rio de Janeiro e estou hiper mega e ultra feliz, nunca imaginei que um dia iria conseguir correr 21 km. O desafio foi grande mas não impossível.
Recomendo a todos essa aventura e chorar de tanta felicidade e superação.
Agora sou oficialmente uma meia maratonista!

Bjs,  Carol

Maratona do Rio

2 jul

Ta chegando o grande dia….depois de muito treinar e machucar o joelho…a pochetinha aqui não vai arregar.

Objetivo: terminar a prova sem chegar na maca e nem no ônibus da organização.

Tempo: o que durar pra terminar.

Companhia: Meu amor, Rayfran (queniano albino), Raquel, Karina, Josué, Solange, Evandro, Jakelane, Claudia, Emylene, Marco Fernandes e Waléria 🙂

Os que farão falta nesta jornada: Fabiano Freitas, Fabiano Farah,  Alessandro, Alda Clicia 😦

Vamos lá….sem dor Rocky Balboa