No último sábado, dia 25 aconteceu a 1ª etapa AR do circuito 4 elementos e estivemos por lá nos divertindo…
Mell, Lari e Carol
Alessadra e Carol
Pessoal, esse final de semana foi colorido para as pochetinhas. Participamos da The Color Run, foi muuuuuuito show.
Nossa, nunca nos divertimos tanto em uma corrida, tomara que ano que vem tenha mais.
Fantástico, sensacional….quero mais cor na minha vida….volta The Color Run
Agende-se para os próximos eventos em Manaus… | |
CORRIDA DO 9º BPM DE MANACAPURU
Local: Manacapuru, AM . Antigo Quartel do 9º Batalhão da Polícia Militar de Manacapuru
Corrida: 10km e 5km – Data: 16 de junho *Até 04 de junho | Organização: Endurance Sport Consulting |
Oi pessoal, hoje vim falar sobre o treinamento funcional que esta virando febre nas academias e eu estou fazendo. Virei para meu instrutor Ademir: Odeio fazer musculação e as máquinas, ele responde: Não tem problema vamos fazer exercícios funcionais.
Na primeira aula eu falei: Eu amo musculação kkkkk
O treino funcional é considerado um dos mais eficazes quando o assunto é definição dos músculos, além de ajudar a emagrecer, prática melhora a flexibilidade e o condicionamento físico. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo, os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.
Em alguns exercícios, a carga de trabalho é exercida pelo próprio peso do corpo somado ao equilíbrio. No entanto, também pode ser realizado com acessórios e até alguns equipamentos específicos que já existem no mercado. Entre os principais acessórios estão a bola suíça, o cinto de tração, a medicine bol, o bosu, o mini trampolim, a theraband e os cones. Além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como a melhora da flexibilidade, o emagrecimento, a otimização da coordenação motora, o ganho de equilíbrio e o condicionamento cardiorrespiratório. Isso tudo além de motivação e da elevada autoestima.
Olha eu ai morrendo nas aulas 😀
Pessoal, esse final de semana tem corrida da infantaria e color run. Bjs, encontro vcs lá