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Jungle Warrior Night RUN

17 jun

Nova corrida em Manaus a vista pessoal 🙂

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Mais informações, e inscrições.

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Circuito 4 elementos – 1ª Etapa AR

27 maio

No último sábado, dia 25 aconteceu a 1ª etapa AR do circuito 4 elementos e estivemos por lá nos divertindo…

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Mell, Lari e Carol


Alessadra e Carol

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1ª medalha AR

Próximos eventos em Manaus

20 maio
Agende-se para os próximos eventos em Manaus…
CIRCUITO 4 ELEMENTOS
1ª Etapa Elemento AR
Local: Centro Histórico de Manaus, Am
Data: 25 de maio – Horário: 17h00
Percurso: 10km e 5km
*Inscrições até 21 de maio | Organização: The Voice Eventos
1ª CORRIDA NOTURNA DO CIGS
Local: São Jorge . Manaus – AM.
Data: 01 de Junho (sábado) – Largada: 19h00
Percurso: 7.000m . *Até dia 24 de maio
Organização: Centro de Instrução de Guerra na Selva
CORRIDA DA POLÍCIA FEDERAL AMAZONAS
Local: Campus da UFAM – Universidade Federal do Amazonas
Data: 02 de junho – Percurso: 7km
*Até 21 de maio | Organização: Endurance Sport Consulting
CORRIDA SENADOR JOSÉ BERNARDO CABRAL
Local: Fundação Vila Olímpica de Manaus
Data: 09 de junho . Percurso: 5km
*Até dia 02 de junho | Organização: Endurance Sport Consulting
CORRIDA DO 9º BPM DE MANACAPURU
Local: Manacapuru, AM . Antigo Quartel do 9º Batalhão da Polícia Militar de Manacapuru
Corrida: 10km e 5km – Data: 16 de junho
*Até 04 de junho | Organização: Endurance Sport Consulting

Corrida da Mulher

19 mar

Sábado, dia 9/3 participei da Corrida da Mulher. Depois de não sei quanto tempo sem praticar nada, confesso.. sofri!! Preciso continuar treinando, pois não tenho mais pique!!

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Com Lauren Mellissa (http://www.mellmagrela.com/)

Alimentação irregular pode comprometer rendimento esportivo

28 fev

Dependendo da atividade esportiva praticada a comida adequada pode se tornar um aliado dos atleta, no seu condicionamento físico

Atletas de alto rendimento usam o máximo do corpo para conquistar resultados. Mas até chegar a uma conquista de ouro, os competidores passam por uma verdadeira “maratona” para deixar o corpo apto às disputas.

Para isso, é preciso se abdicar de determinados tipos de comida e ter disciplina, alimentando-se de três em três horas e aumentando o consumo de carboidratos, proteínas e alimentos saudáveis, para não comprometer o condicionamento físico.

Avaliação profissional

O supervisor técnico científico do Centro de Treinamento de Alto Rendimento da Amazônia (CTARA), fisiologista do esporte e professor universitário, Rogério Marchioreto, destaca que o desportista precisa seguir um “cronograma” de alimentação de acordo com o esporte praticado.

“Quando uma dieta é indicada ao atleta é preciso saber qual a forma de treinamento adequado para recomendar uma alimentação ideal. Os atletas dependem muito da modalidade para terem uma alimentação adequada”, frisou Rogério, que atua na área da saúde esportiva há mais de 22 anos.

Para qualquer atleta que pense em “driblar” a alimentação indicada nos treinamentos, Marchioreto alerta.

“O atleta não deve seguir pelo paladar e sim pelo que ele precisa comer. Se for comer gorduras e frituras, o atleta precisará de dois dias de treinamento para compensar o que foi ingerido. Isso pode ser prejudicial”, observou.

Dicas para manter a saúde em dia

Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.

Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada é suficiente para obter os benefícios do esporte

Beber mais água.

Inclua pelo menos três frutas na alimentação diária. Elas garantem quantidades mínimas de vitaminas, fibras e minerais, que ajudam a prevenir diversos tipos de câncer.

O jantar deve ser a refeição mais leve do dia. Se você tem mais fome à noite, faça um esforço e coma menos nesse horário. O corpo se acostumará e você terá mais apetite de manhã.

Coma uma pequena porção de algum alimento rico em carboidrato trinta minutos antes das atividades físicas. Isso vai melhorar seu rendimento.

Fonte: Acritica

Corrida Henrique Archer Pinto: Dicas

17 set

Oi Pessoal, quanto tempo que não passo aqui!! A Carols acabou por manter esse blog atualizado, porque se dependesse de mim, ele ficaria “ás moscas” rsrsrsrs…

Mas eu vim para divulgar algumas dicas que o Portal Amazônia publicou para quem vai correr dia 23/9, próximo domingo, na corrida Henrique Archer Pinto.

As pochetinhas estarão presentes o//

Segue as dicas:

Por estamos na Amazônica uma região com clima quente e úmida, é recomendável usar o trio: óculos escuros, boné e protetor (um protetor labial também é importante). Não corra com roupas justas ou apertadas. Prefira correr com vestimentas soltas e leves para não comprometer seu desempenho na prova. Uma alimentação balanceada também é muito importante e comer uma banana antes da prova ajuda a evitar cãibra durante a competição.

Dê uma atenção especial para o calçado que você vai usar. Dê preferência aos que possuem solado gel, porque é um tênis que tem flexibilidade, ventilação. Além disso, é importante que o tênis tenha um prendedor de cadarço, pois pode ocorrer que em uma competição o cadarço desamarre e isso dificulte voltar a amarrar – explicou o professor de educação física, Marcelo Conceição.

Humor

17 ago