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Anabolizantes

11 nov

efeitos-dos-anabolizantes

Oi gente, hoje vim falar com vocês sobre uma coisa muito séria, alguns de vocês deve ter visto ou ouvido falar que uma ex-bbb foi diagnosticada com câncer e que há suspeitas que o que pode ter agravado o quadro foi o uso de anabolizantes. E eu como boa curiosa fui ver do que se trata e não gostei muito dos resultados da pesquisa. Então, me senti na obrigação de alertar vocês sobre o uso de anabolizantes que com o consumo excessivo pode ser muito perigoso e pode causar danos irreparáveis ao corpo humano.

  • Os esteróides androgênicos anabólicos, mas conhecidos como anabolizantes, é um produto derivado principalmente da testosterona, hormônio responsável por muitas características que diferem homem e mulher. Eles atuam no crescimento celular e em tecidos do corpo, como o ósseo e o muscular.
  • O uso de anabolizantes gera efeitos colaterais, tanto em homens e mulheres, como:  aumento de acnes, queda do cabelo, distúrbios da função do fígado, tumores no fígado, explosões de ira ou comportamento agressivo, paranóia, alucinações, psicoses, coágulos de sangue, retenção de líquido no organismo, aumento da pressão arterial e risco de adquirir doenças transmissíveis (AIDS, Hepatite).
  • No caso das mulheres, o uso de anabolizantes pode gerar características masculinas no corpo, como engrossamento da voz e surgimento de pêlos além do normal. Além disso, aumento do tamanho do clitóris, irregularidade ou interrupção das menstruações, diminuição dos seios e aumento de apetite.
  • Nos homens, o excesso de anabolizantes pode causar aparecimento de mamas, redução dos testículos, diminuição da contagem dos espermatozóides e calvície.
  • Em adolescentes, as conseqüências podem ser piores, como comprometimento do crescimento, maturação óssea acelerada, aumento da freqüência e duração das ereções, desenvolvimento sexual precoce, hipervirilização, crescimento do falo (hipogonadismo ou megalofalia), aumentos dos pelos púbicos e do corpo, além do ligeiro crescimento de barba.
  • Esses hormônios podem ser usados clinicamente e, ocasionalmente, serem prescritos sob orientação médica para repor o hormônio deficiente em alguns homens e para ajudar pacientes aidéticos a recuperar peso. Nos casos de necessidade clínica, os pacientes são indicados a tomarem apenas doses mínimas para apenas regularizar sua disfunção.
  • O uso das injeções de anabolizantes esteróides pode levar ao risco de infecção pelo HIV e vírus da hepatite, se as agulhas forem compartilhadas. Esteróides Anabólicos obtidos sem uma prescrição não são confiáveis, pois podem conter outras substâncias, os frascos podem não ser estéreis e, além disso, é possível que nem esteróides contenham.
  • Usar anabolizantes, sem orientação médica, é proibido, além de ser de grande risco para a saúde. Entretanto, por aumentarem a massa muscular, estas drogas têm sido cada vez mais procuradas e utilizadas por alguns atletas para melhorar a performance física e por outras pessoas para obter uma melhor aparência muscular.
  • Um estudo de 2007 traçou o perfil do usuário de anabolizantes no mundo. De acordo com os dados, o usuário típico não é o adolescente ou o atleta, mas o homem de cerca de 30 anos, bem educado e com renda alta, segundo um estudo publicado hoje. Foram pesquisados 2.663 homens e mulheres de 81 países, indicando que o motivo principal para o uso desses compostos é o aumento da musculatura.
  • Muitos atletas consomem anabolizantes a fim de conseguirem uma melhora na performance dentro do esporte. Os anabolizantes, quando entram em contato com as células do tecido muscular, aumentam o tamanho dos músculos do corpo humano. Porém, isso é caracterizado Doping, e o esportista pode ser punido por isso, como já ocorreu em inúmeros casos.  Dependendo da situação, o atleta pode ser banido do esporte.

Fica a dica, cuidado com o uso de anabolizantes, se tiver que usar que seja com prescrição médica.

Uma ótima notícia é que existem os anabolizantes naturais, que têm o mesmo objetivo dos hormônios e substâncias sintéticas, com a grande vantagem de não oferecerem riscos para a saúde.  Os anabolizantes naturais procuram através de uma combinação especial de nutrientes ajudar o corpo a liberar hormônios e substâncias anabólicas dentro de um patamar seguro que o próprio organismo estabelece através de seus mecanismos regulatórios normais.

Alimentos fundamentais para o desenvolvimento muscular são: Ovo, Peixe, Carnes, Legumes, Verduras, Leite, Soja, Frutas em geral, Carboidrato (em substituição ao açúcar), Pimenta, Batata, Batata Doce, Fibras, Aveia, Queijo Branco, Suplementos Alimentares.

Anabolizantes naturais podem ajudar muito atletas e malhadores a melhorarem seus resultados de forma segura.

Fonte: http://www.endocrino.org.br e http://www.planetadocorpo.com

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Florais de Bach

18 out

boca flor laranja
Oi gente, fui na minha nutricionista Arlene Pacheco pegar ralho merecido srsr, mas peguei também umas dicas preciosas que ela sempre tem na manga 😀
Disse pra ela que sou muito ansiosa e ela me falou de Florais de Bach que poderia ajudar e eu como toda mulher, curiosa, fui pesquisar sobre e olha o que eu achei…

Os florais de Bach são essências extraídas das flores com poder de transformar emoções e pensamentos negativos. “Esse tipo de tratamento se chama Lei dos Opostos, ou seja, pra cada emoção ou estado mental negativo, como tristeza, insegurança, estresse ou depressão, existe uma essência que traz as virtudes opostas, como alegria de viver, coragem, segurança e tranquilidade”, explica Simone Filkauskas Sequeira, terapeuta de São Paulo. Na prática, o que vai trazer bem-estar é a vibração (energia) da flor em contato com o campo vibracional (energia) da pessoa.

Ao todo, no sistema desenvolvido no século passado pelo médico inglês Edward Bach, há 38 essências que não interagem nem interferem na medicina alopática ou homeopática. Entre elas, há fórmulas para situações específicas, como separação, luto, perdas e mudanças na vida. “Bach só usava as flores que tinham um padrão energético muito elevado”, revela Simone. Daí o sucesso de sua terapia – que não substitui o tratamento médico, mas pode complementá-lo.

1. Para que servem os florais?
Eles restabelecem o equilíbrio emocional quando há perturbações exageradas, mas servem, sobretudo, como terapia preventiva. Cada um dos 38 florais relaciona-se com um estado mental negativo, traço de personalidade, humor ou temperamento específico, como ódio, inveja, ciúme, culpa, intolerância, impaciência, comportamento egoísta, apatia e amargura. Essas perturbações podem desencadear doenças físicas, pois a saúde depende da maneira como encaramos os problemas da vida, segundo Edward Bach.

2. Como eles funcionam?
A força vital e curativa das plantas provoca as transformações. Eles curam não por ataque direto à doença, mas promovendo, por meio de vibrações sutis, a harmonia do corpo e o alívio do sofrimento.

3. O efeito pode ser psicológico?
Não. A prova é o uso bem-sucedido em animais e crianças. Pessoas irritadas, que normalmente não respondem a terapias de sugestão, melhoram com o tratamento.

4. Eles causam dependência ou provocam efeitos colaterais?
Não. Eles podem ser usados por pessoas de todas as idades e não há perigo de overdose ou efeitos colaterais.

5. Há risco de a terapia falhar?
Cerca de 75% dos pacientes melhoram muito, a ponto de não precisar mais de tratamento, mas 25% não reagem aos florais. Isso pode ser atribuído à incapacidade de quem os prescreve em identificar o floral adequado ou à falta de perseverança do paciente.

6. Por quanto tempo se deve tomar o floral?
Não há tempo determinado para o tratamento, como na medicina alopática. Quando o paciente melhora pode parar de tomá-lo.

7. É importante insistir no tratamento, mesmo sem resultado?
Os florais precisam ser tomados por pelo menos quinze dias. Se ocorrer algum progresso, mesmo que pequeno, é aconselhável manter o tratamento, acrescentando outro medicamento, se necessário.

Bem eu sou beeeemmmm ansiosa, então acho que vale a pena experimentar…vou mandar fazer e depois falo pra vcs se gostei 😉

bjs,

Carol

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br

Spinning River Sensacional

22 jul

Sensacional, é a palavra que uso para descrever o Spinning River Session 2013.

Gente, vocês perderam o melhor spinning do mundo, as melhores aulas, o melhor hotel, a melhor comida e claro a melhor paisagem. Simplesmente perfeito.

Na ida, foi uma hora e meia de pedal…um sol dos deuses, paisagem de tirar o fôlego, sensação de liberdade total.

Na chegada ao hotel (Amazon Jungle Palace), café da manhã delicioso, almoço de rei e ainda tinha lanche…aff muita comida, mas podia comer bem, afinal a Athletica estava lá para nos ajudar a queimar gordurinhas :D. Deu um show com as aulas de Raí training, Hidro, Ritmos, Power ABS, Slack Line e SUP.

Na volta, mais uma hora e meia de pedal com direito a chuva forte no meio do rio, ficar toda ensopada mas muuuuuito feliz. Parecia um monte de criança brincando na chuva, a diferença?…estávamos no meio do rio /. Era uma mega festa, em uma balsa, no meio do rio a noite…imaginaram? Pois imaginaram pouco….só mesmo vivendo para saber o quanto a sensação é maravilhosa.

Para quem não foi este ano, tem que ir ano que vem, a vida é feita destes momentos, tudo passa, mas experiências como estas é para serem contadas para nosso netos 😀

Que venha Spinning River 2014, copa do mundo em uma balsa \o/\o/\o/

Dicas para atingir o objetivo

5 abr


5 dicas para quem já começou tantas vezes quanto desistiu, mas quer iniciar dessa vez com sucesso e atingir os objetivos. Se você busca qualidade de vida, saúde e RESULTADOS, não desanime, siga essas 5 dicas, mandadas por uma amiga das Pochetinhas Raquel:

1) Saiba o que você quer: tenha um foco, determine um local de chegada, um objetivo.

2) Coloque metas realistas: -15kg em um mês, treinar 6x por semana, só comer coisas “lights”, … não! Prefira não se boicotar com idéias que sabe que são absurdas logo no início.

3) Analise seu processo: marque datas, trace metas, ao longo de 1 mês ou 2, veja onde você estava e para onde está indo. Isso ajuda a ajustar o foco.

4) Utilize um suporte SOCIAL: Ache um amigo! Tenha uma pessoa que possa te cobrar, ou te motivar positivamente para quem você possa contar seu progresso e ouvir parabéns ou um puxão de orelha. Quando você conta a alguém (não todos!), você se cobrará com mais critério .

5) Tudo ou Nada é Tóxico: Para quem está iniciando, perfeição é o começo da derrota. Você não é perfeito, logo seu dia a dia não será perfeito. “Não fui essa semana então é melhor não ir mais…” ou “Já treinei 4x essa semana, amanhã não posso faltar para o aniversário de um familiar”. Quando você conhecer melhor seus limites, arrisque!!
O importante é o processo, o resultado é consequência!!
Equilíbrio é tudo!

Vamos nos incentivar com essas dicas e colocá-las em prática todos os dias da nossa luta contra a balança.

Bjs

Alimentação irregular pode comprometer rendimento esportivo

28 fev

Dependendo da atividade esportiva praticada a comida adequada pode se tornar um aliado dos atleta, no seu condicionamento físico

Atletas de alto rendimento usam o máximo do corpo para conquistar resultados. Mas até chegar a uma conquista de ouro, os competidores passam por uma verdadeira “maratona” para deixar o corpo apto às disputas.

Para isso, é preciso se abdicar de determinados tipos de comida e ter disciplina, alimentando-se de três em três horas e aumentando o consumo de carboidratos, proteínas e alimentos saudáveis, para não comprometer o condicionamento físico.

Avaliação profissional

O supervisor técnico científico do Centro de Treinamento de Alto Rendimento da Amazônia (CTARA), fisiologista do esporte e professor universitário, Rogério Marchioreto, destaca que o desportista precisa seguir um “cronograma” de alimentação de acordo com o esporte praticado.

“Quando uma dieta é indicada ao atleta é preciso saber qual a forma de treinamento adequado para recomendar uma alimentação ideal. Os atletas dependem muito da modalidade para terem uma alimentação adequada”, frisou Rogério, que atua na área da saúde esportiva há mais de 22 anos.

Para qualquer atleta que pense em “driblar” a alimentação indicada nos treinamentos, Marchioreto alerta.

“O atleta não deve seguir pelo paladar e sim pelo que ele precisa comer. Se for comer gorduras e frituras, o atleta precisará de dois dias de treinamento para compensar o que foi ingerido. Isso pode ser prejudicial”, observou.

Dicas para manter a saúde em dia

Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.

Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada é suficiente para obter os benefícios do esporte

Beber mais água.

Inclua pelo menos três frutas na alimentação diária. Elas garantem quantidades mínimas de vitaminas, fibras e minerais, que ajudam a prevenir diversos tipos de câncer.

O jantar deve ser a refeição mais leve do dia. Se você tem mais fome à noite, faça um esforço e coma menos nesse horário. O corpo se acostumará e você terá mais apetite de manhã.

Coma uma pequena porção de algum alimento rico em carboidrato trinta minutos antes das atividades físicas. Isso vai melhorar seu rendimento.

Fonte: Acritica

Hora para malhar

4 fev

Oi pessoal,

hoje vim falar sobre os horários que escolhemos para fazer nossa atividade física, para os que acompanham o blog, sabem que as pochetinhas vão para a academia na hora do almoço e depois do trabalho para malhar e fazer as aulas.

Mas qual será o melhor horário para fazer atividade física e perder peso??? Fui pesquisar pra gente e descobri que cada horário tem as suas vantagens e desvantagens e que o mais importante é você achar o horário que o seu corpo melhor se adaptar. Por exemplo, eu não consigo malhar pela parte da manhã, prefiro ter meu soninho do que levantar peso antes do trabalho, já na hora do almoço, aproveito as  duas horas de intervalo do trabalho, vou para academia, tomo banho e almoço, e a noite fecho com chave de ouro com uma aula divertida. Porém sabemos que não é tão fácil assim…tudo depende da nossa agenda.

Segue abaixo uma analise dos três períodos do nosso dia para que possamos fazer a comparação.

MANHÃ

A vantagem da malhação logo cedo é que você acelera o seu organismo logo no início do dia, espanta o sono, ainda tem mais disposição para realizar as tarefas do seu dia e o seu organismo tem mais chances de se recuperar com as refeições que você realizará ao longo do dia.

Porém o que muitas pessoas pecam é quanto á alimentação da manhã, pois a atividade física acelera o consumo de açúcar e se a pessoa estiver mal alimentada, poderá apresentar enjôos, fraqueza e até mesmo desmaios.

Por isso aposte em um bom café da manhã, rico em carboidratos, proteínas, fibras e gorduras e comer pelo menos uma hora antes de ir á academia, para que o corpo possa fazer a digestão.

TARDE

Um bom horário principalmente para quem sente muita sonolência de manhã e não consegue ir á academia no período da noite por causa do cansaço. (meu caso :D)

A vantagem deste horário é que o metabolismo se intensifica neste período do dia, a temperatura do corpo também é um fator que pode ajudar bastante. Porém tome cuidado com as atividades aeróbicas, como correr e pedalar, pois este horário implica somente para musculação com menor gasto energético.

NOITE

Para quem necessita dormir cedo este não é o horário mais recomendado, principalmente para quem tem dificuldade em pegar no sono, por a atividade física libera endorfina que gera euforia e mantém a pessoa acordada, porém ainda há pessoas que conseguem dormir tranquilamente mesmo após uma atividade física.

Na maioria dos casos o movimento das academias é menos intenso neste horário, além disso, a temperatura do ambiente é uma vantagem também, porém mais uma vez, você não poderá se esquecer da alimentação que deverá ser equilibrada e na quantidade certa, para que você evite estoque de energia na forma de gordura.

O importante é que o exercício físico praticado em qualquer hora do dia é melhor do que em hora nenhuma. 😀

fonte: http://www.hiperativo.com

Feliz ano novo…vida nova

2 jan

Oi pessoal,
primeiro post de 2013… nem acredito que já estamos no ano novo e o mundo não acabou rsrsrrs
Vamos começar com um assunto polêmico…todo final de ano fazemos promessa disso e daqui outro, mas a realidade é que na maioria das vezes elas não saem do papel. Então chega de promessas, faça acontecer em 2013!
Vc quer emagrecer….EMAGREÇA!
Isso só depende de você, acho que essa é a promessa mais fácil que todo mundo faz e que poucos alcançam.
Confie, você pode. Crie metas, erga a cabeça, arregace as mangas e mude sua vida.

 

Bjs, feliz 2013 magro para todos!